Träning och sportiga aktiviteter som att springa utomhus är ett bra sätt att hålla sig i form, ladda om och umgås. Rätt mat är särskilt viktigt här. Den ska inte vara för tung, lätt att smälta och ...

Ett ofta diskuterat ämne i löparcirklar är om man ska springa naken eller inte, d.v.s. utan musik, klocka eller andra "distraktioner". Båda delarna kan ha fördelar under löpningen, men om du är en ...

Motivationen är dynamisk och kan gå upp och ner i perioder. Speciellt när man är trött. För många är det inte svårt att ha motivation i början av en träning eller bantningskurs, men det är svårt at...

Träningsprogrammet sträcker sig över 4 eller 8 veckor beroende på när ditt nästa lopp är. Om din förberedelse sträcker sig över 8 veckor tränar du igenom varje enskilt veckoschema två gånger innan ...

Yoga är inte bara roligt, det är bra för kropp, sinne och själ. Vi visar dig enkla yogaövningar som du enkelt kan göra till en del av din vardag. Skapa nya vanor och börja året på rätt sätt!

Med övergången till ett nytt år är det många av oss som sätter upp mål för 2023. En klassiker är såklart att äta nyttigare och vara mer aktiv, men vi vill även fokusera på den tid du lägger undan f...