Vinterlovet är precis runt hörnet, och det finns inget bättre än att susa ner för backen med vinden i håret och solens strålar på kinderna. Men för att få den allra bästa skidsemestern krävs det li...

Att vandra på vintern är en verkligen magisk upplevelse. Snötäckta landskap, frisk luft och skarp tystnad är otroligt återställande för själ och kropp. Det gäller dock att planera lite mer innan du...

Träning och sportiga aktiviteter som att springa utomhus är ett bra sätt att hålla sig i form, ladda om och umgås. Rätt mat är särskilt viktigt här. Den ska inte vara för tung, lätt att smälta och ...

Ett ofta diskuterat ämne i löparcirklar är om man ska springa naken eller inte, d.v.s. utan musik, klocka eller andra "distraktioner". Båda delarna kan ha fördelar under löpningen, men om du är en ...

Motivationen är dynamisk och kan gå upp och ner i perioder. Speciellt när man är trött. För många är det inte svårt att ha motivation i början av en träning eller bantningskurs, men det är svårt at...

Träningsprogrammet sträcker sig över 4 eller 8 veckor beroende på när ditt nästa lopp är. Om din förberedelse sträcker sig över 8 veckor tränar du igenom varje enskilt veckoschema två gånger innan ...