Att lägga till mer protein i din kost behöver inte vara tråkigt eller svårt. Med de nya RAWBITE PROTEIN-barerna Crunchy Almond och Smooth Cacao är det faktiskt riktigt gott. Om du inte vet hur och ...

Oavsett om det gäller sport eller vardagsliv - om du vill ge ditt bästa behöver du en kost som ger dig tillräckligt med energi och ger dig alla nödvändiga näringsämnen. Varför detta är viktigt för ...

Träning och sportiga aktiviteter som att springa utomhus är ett bra sätt att hålla sig i form, ladda om och umgås. Rätt mat är särskilt viktigt här. Den ska inte vara för tung, lätt att smälta och ...

Ett ofta diskuterat ämne i löparcirklar är om man ska springa naken eller inte, d.v.s. utan musik, klocka eller andra "distraktioner". Båda delarna kan ha fördelar under löpningen, men om du är en ...

Motivationen är dynamisk och kan gå upp och ner i perioder. Speciellt när man är trött. För många är det inte svårt att ha motivation i början av en träning eller bantningskurs, men det är svårt at...

Träningsprogrammet sträcker sig över 4 eller 8 veckor beroende på när ditt nästa lopp är. Om din förberedelse sträcker sig över 8 veckor tränar du igenom varje enskilt veckoschema två gånger innan ...