Vad är Reformer Pilates?
Reformer Pilates är en skonsam men mycket effektiv träningsform som utförs på en maskin med fjädrar, remmar och en glidande plattform – en så kallad reformer. Rörelserna kombinerar motstånd, stretching och kroppskontroll för att stärka hela kroppen, med särskilt fokus på kärnmuskulatur, rörlighet och stabilitet.
Många väljer Reformer Pilates som ett medvetet alternativ till traditionell styrketräning – perfekt för dig som vill undvika belastning på leder och muskler men ändå bli stark och stabil.
Därför är Reformer Pilates den perfekta höstträningen
Hösten handlar om balans, medvetenhet och att ta hand om sig själv – och Reformer Pilates stödjer precis det. Här är varför den passar så bra under de kyligare månaderna:
🍂 Skonsam styrketräning
Du aktiverar djupa muskelgrupper utan tunga vikter eller hård belastning. Reformer-maskinen ger motstånd på ett sätt som är skonsamt för leder och senor – vilket gör träningen hållbar över tid.
🍂 Förbättrad flexibilitet och rörlighet
Rörelserna hjälper till att mjuka upp spända områden som höfter, axlar och rygg – vanliga problemzoner när kylan smyger sig på.
🍂 Effektiv aktivering av bålmuskulaturen
Nästan varje övning aktiverar din core – vilket förbättrar hållningen, stöder ryggen och stärker dig i vardagen.
🍂 Lugn och fokus
Träningen sker i ett lugnt och medvetet tempo. Du är närvarande, grundad och fokuserad – nästan som en rörlig meditation.
Vem kan ha nytta av Reformer Pilates?
Reformer Pilates passar alla – oavsett om du är nybörjare eller van att röra dig. Maskinens motstånd kan anpassas efter din nivå och dina behov.
Extra bra för:
-
Kontorsarbetare med stel rygg och axlar
-
Personer som återhämtar sig efter skador
-
Dig som vill forma muskler utan högintensiv träning
-
Alla som vill röra sig medvetet och minska stress
Gör det till en veckovanorutin
Hösten är en perfekt tid för nya hållbara vanor. Testa att boka in en fast tid i veckan – kanske en energigivande morgonklass, en paus mitt i arbetsdagen eller ett lugnt avslut på helgen.
🧘♀️ Tips: Efter ett pass mår kroppen bra av lite extra näring. En RAWBITE frukt- och nötbar är lätt att ha med sig – ett naturligt växtbaserat mellanmål som ger ny energi. Har du kört ett styrkepass? Då passar en RAWBITE PROTEIN-bar – till exempel Crunchy Almond eller Smooth Cacao – perfekt för att stödja muskelåterhämtning och hålla dig mätt och nöjd.
Avslutande tankar: Bygg styrka och balans i höst
När vinden viner och dagarna blir kortare kan skonsam och fokuserad träning vara precis det du behöver för att må bra. Reformer Pilates bygger funktionell styrka, förbättrar flexibilitet och stödjer mental klarhet – samtidigt som det är snällt mot kroppen.
Så ta ett djupt andetag, rulla ut mattan (eller glid upp på reformen), och njut av en träningsform som följer höstens mjuka rytm. 🍂
Pure Taste. Pure Joy.
