Ute bankar regndropparna mot fönsterrutan, inne bubblar elementet och elden sprakar i kaminen – hurra, hösten är här! Med sin gyllene sol, de färgglada löven, men också med höststormar och gråa regnvädersdagar. Men hey, det är ingen anledning att känna sig nere. Nu är det den bästa tiden att mysa inomhus, men också att gå ut och njuta av naturen. Vi drar jackan upp över halsen, snör på oss träningsskorna och trotsar vädret.
Skogen kallar!
Skogen blir inte vackrare och mer funktionell för träning än den är nu. Det finns fortfarande några löv kvar på träden som ger skydd, och när solen skiner blir det härligt varmt utan att bli lika varmt som på sommaren. Dessutom får man frisk, syrerik luft och ljudet av prasslande löv. Den positiva effekten av skogspromenader är vetenskapligt bevisad – omgiven av träd får både kropp och själ luft, hjärtat öppnar sig och stress och spänningar minskar. En varm dryck och en RAWBITE-bar i ryggsäcken som förfriskning – kan det bli bättre?
En megatrend som fortsätter genom hösten: utomhusträning
Mellan löprundorna i parken eller vid sjöarna hittar du i många städer utomhusträningsmaskiner. Men parkbänkar är också perfekta för armhävningar, situps och dips. För att börja kan du använda ryggstödet eller sittdelen som stöd, var uppmärksam på din kroppshållning och se till att dina axlar är långt ifrån öronen. En träbänk är förstås också idealisk som stepbräda för utfall och mycket mer. Aldrig har ett gym varit så billigt, eller hur?
Löpning i terräng, både i solsken och regn!
Ensam eller med andra – traillöpning i ojämn terräng är den perfekta utomhussporten under den kyligare årstiden. Pölar och lera hör till, precis som rätt utrustning – en tur genom skogsbrynet kräver bra skor. Effekten är enorm: på grund av snabba riktningsförändringar, små hopp eller sidosteg, tränar du din styrka, uthållighet och koordination. Traillöpning är roligt och kommer att jaga bort varje antydan till höstdepp, vi lovar!
Det viktigaste är att komma ut!
Du känner till uttrycket: det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder. Och det finns så många möjligheter att starta hösten full av energi och med massor av glädje: paddla genom dimman med en kajak, balansera på slackline, cykla i full fart på landsvägarna eller hugga ved till brasan. Över hela världen visar utomhusentusiaster på Instagram hur bra det känns att röra sig i frisk luft. Med hashtags som #outdoorsport hittar du bevis på att den färgglada hösten är den bästa tiden på året att vara ute!
Pure Taste. Pure Joy.